10 dicas para melhorar a qualidade de vida

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É notório que as pessoas estão em busca de conhecimento para viver mais e viver de forma saudável. Mudanças de hábitos e no estilo de vida são fundamentais neste processo. Sendo assim, para ajudar nessa missão, separamos algumas dicas para melhorar a qualidade de vida. Toda mudança gera um desconforto e isso é normal. Contudo, […]

A importância da alimentação para um cérebro saudável

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Você já se perguntou se existe uma alimentação para um cérebro saudável? Se você já reparou que após o consumo de alguns alimentos a atividade cerebral parece alterada, sua percepção está correta. Ao consumir um alimento rico em açúcar, por exemplo, é provável que você fique ansioso ou até deprimido. Isso porque o açúcar eleva […]

Você conhece os seus fatores de risco?

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Quando falamos em doenças do cérebro, é comum que se imagine que qualquer indivíduo está à mercê do acaso de contrair uma condição neurológica. É também comum que se pense tratar de doenças que aparecem sem motivo aparente, de uma hora para a outra. Esse é um pensamento incrivelmente equivocado. Hoje, sabemos que cerca de […]

Por que envelhecemos? A importância dos bons hábitos

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Você já se perguntou por que envelhecemos? Apesar de se tratar de um processo natural consequente à passagem do tempo, são diversas as variáveis que tem influência sobre nossa saúde e aparência. Portanto, cabe uma reflexão sobre nosso estilo de vida. Um estudo publicado pela revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, da […]

Vitaminas: Suplementar ou Não?

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As Vitaminas são compostos orgânicos essenciais para que nosso corpo possa manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas no corpo por período determinado dependendo da especificidade de cada uma, pode causar alterações e doenças.            Pois bem, este é um princípio básico que todos já devem saber. Meu objetivo hoje […]

Atividade Física: A Melhor Amiga da Menopausa

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O exercício é importante não apenas nas fases onde os hormônios estão mais baixos, mas em todas as idades. Eu sou suspeito para falar de atividade física, sou completamente adepto. Para adolescentes é ótimo, pois auxilia no fortalecimento que acompanha o desenvolvimento. Para idosos, posso dizer que deveria ser obrigatória, já que o fortalecimento acaba […]

Diabetes: Tipos e Características

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Quando o corpo não fabrica insulina ou não consegue utilizar da melhor maneira a insulina que sintetiza, surge uma doença crônica chamada diabetes. A insulina é o hormônio responsável por controlar a quantidade de glicose no sangue, nosso corpo necessita da insulina para aproveitar a glicose em forma de energia, obtida através dos alimentos. Ao […]

Como Manter Seu Cérebro Saudável e Jovem por Muitos Anos

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A natureza projetou nosso cérebro de uma maneira incrível. Fomos arquitetados para sermos espertos e rápidos até os últimos dias da nossa vida. Como afirma Dr. Norman Doigde, no livro O cérebro que se transforma, a natureza nos deu um cérebro que sobrevive a um mundo em transformação, transformando a si mesmo. Se isso é […]

Vitamina D: saúde, longevidade e qualidade de vida

Vitamina D saúde, longevidade e qualidade de vida

Depois do sucesso que foi a #SemanadavitaminaD na minha página do Facebook, resolvi compilar os assuntos comentados neste artigo, para facilitar a leitura e a busca pelo assunto. Para aqueles que ainda não estão familiarizados com a vitamina D, aconselho iniciar a leitura a partir de outro artigo: Tomar sol faz bem? O que você precisa […]

Equilíbrio hormonal: uma visão do futuro que já é realidade hoje.

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A medicina do futuro certamente é preventiva. Como afirma Dr. Paul Ling Tai, grande nome da medicina antienvelhecimento, devemos começar nossa reposição e controle hormonal o quanto antes, assim que notarmos que o corpo está iniciando a redução de seus processos físicos, químicos e biológicos. Parece que cada vez mais vamos conviver com jovens preocupados […]

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