Inchaço e retenção de líquido são queixas que recebemos muito dos pacientes que adentram o Spa Tour Life. Nem sempre esses problemas estão acompanhados das famosas intolerâncias e alergias alimentares, embora possam ser indicativos delas.
Se esses sintomas já não são novidade, muito se deve aos maus hábitos alimentares e de vida. Em especial os alimentos industrializados, ricos em sódio, contribuem para formar camadas acumuladas de líquido no organismo.
Assim, há quem ao se olhar no espelho acredite que está com gorduras, mas na verdade o problema é inchaço e retenção de líquido. Existem casos em que os membros inchados chegam a doer. Normalmente, pernas, braços e pés.
Se você deseja se livrar do inchaço e retenção de líquido, leia este artigo até o final.
Dicas práticas para acabar com inchaço e retenção de líquido
Não existe outra saída para um corpo mais saudável do que a mudança de hábitos de vida. A boa notícia é que você pode fazer aos poucos, de acordo com as suas possibilidades. Vou listar algumas atitudes para você evoluir hoje mesmo a sua saúde.
Leia também: Entenda a relação entre a alimentação e a síndrome do ovário policístico
Beba mais água
Beber a quantidade de água de acordo com a necessidade do seu organismo é fundamental. Além de hidratar, auxilia a produzir urina, o que retira do corpo o excesso de líquidos.
Mastigue bem os alimentos
Quando você come devagar, auxilia o processo digestivo do seu organismo, controla a entrada de ar e alcança a sensação de saciedade mais rápido. Aqui, cabe ainda a dica de passar longe de alimentos industrializados e ricos em sal.
Faça exercícios físicos
Uma rotina de atividades físicas auxilia na circulação sanguínea. Quanto mais os órgãos e tecidos forem irrigados por sangue, menor o acúmulo de líquidos. Também auxilia na remoção dos excessos por meio da urina.
Faça testes com os alimentos
Se você suspeita que um alimento em específico te causa inchaço e retenção de líquidos, experimente retirá-lo da sua rotina por uma semana. Se não houver esse alimento, faça o teste de se alimentar por uma semana sem glúten. Também pode ser sem lactose.
Ao longo dos dias, observe como você se sente e como seu organismo reage. Pode ser que você tenha alguma alergia alimentar que ocasione inchaço e retenção de líquidos. Procure um médico para buscar o diagnóstico.
Como tratamos o problema no Spa Tour Life
Conforme ficou claro, inchaço e retenção de líquidos pode ser um problema que vai desde ajustes no seu estilo de vida até uma alergia alimentar que precisa ser tratada. Quando um paciente nos procura com essa queixa, ele passa por uma bateria de exames antes de ser conduzido ao nosso Spa.
Durante a estada, o paciente fica 100% imerso em uma vida saudável. É um verdadeiro refúgio para corpo e mente voltarem a ficar conectados com a sua própria fisiologia. Temos terapias para realinhar corpo e mente, oferecemos dieta completamente natural elaborada com os alimentos colhidos da nossa horta.
A melhor parte é que, além de sair completamente desintoxicado, você leva todo o aprendizado para a sua vida. Somos, antes de tudo, uma escola de saúde. Durante a estada, damos aulas sobre o funcionamento do organismo e quais os efeitos dos alimentos e das atividades físicas na sua saúde.
Espero ter esclarecido suas dúvidas sobre inchaço e retenção de líquido.
