O que você tem feito para envelhecer com saúde?

Envelhecer com saúde é o sonho de qualquer pessoa. Com a expectativa de vida aumentando cada vez mais, todos querem aproveitar ao máximo o nosso tempo de vida da melhor forma possível, e preferencialmente sobrando saúde.

Atualmente, 14,3% dos brasileiros são idosos, o que dá algo em torno de 30 milhões de pessoas. Para daqui 11 anos — em 2030 — esse número deve ser maior que o de crianças e de adolescentes com até 14 anos. Talvez até lá você ainda não seja idoso, mas os cuidados que você deve ter para não lhe faltar saúde na chamada melhor idade devem começar agora mesmo.

Quer algumas dicas para envelhecer com saúde? Então este artigo foi feito especialmente para você! Confira!

Conjunto de ações

Para melhorar a qualidade de vida na terceira idade, o Ministério da Saúde recomenda um conjunto de ações que visam o fortalecimento corporal, a saúde mental e a independência. Para isso, recomenda-se o acompanhamento médico com exames periódicos.

Preste muita atenção nos tópicos a seguir.

Alimentação 

Uma má alimentação pode causar uma série de complicações em nosso corpo, como infarto, diabetes, AVC, pressão alta, entre outras. As doenças crônicas são hoje responsáveis por mais de 70% das mortes no Brasil. Desta forma, uma alimentação saudável e balanceada é vital para que possamos envelhecer com saúde.

Atividades físicas

O sedentarismo é outro problema sério para o corpo humano, e pode desencadear uma série de doenças. A melhor forma de evitar isso é com uma rotina de exercícios que trabalhe as áreas motoras no nosso corpo, contribuindo para o equilíbrio, a força, a resistência, o fôlego e a flexibilidade. Atividades como caminhadas, hidroginástica e a natação são especialmente indicadas.

Saúde

Estar atento ao calendário de vacinação é outra dica essencial, já que devido às alterações do nosso sistema imunológico, podemos estar cada vez mais suscetíveis a doenças infecciosas. Para idosos, o Ministério da Saúde conta com o programa nacional de imunizações (PNI), com oferta de vacinas como Hepatite B, Influenza, Pneumocócica 23, Febre amarela, e difteria e tétano.

Ócio

O descanso e o lazer também são fundamentais para a saúde psicológica e para o equilíbrio mental e físico. Na terceira idade, é recomendado momentos intercalados entre a diversão e o descanso, mas que sejam sempre feitos de forma prazerosa, e não por obrigação.

Contato social

Para garantir um envelhecimento com saúde é importante ainda que a inserção social seja mantida. O contato com amigos e família, além de uma rotina participativa, é importante para o bem-estar social.

Leia também: Como transformar sua saúde em uma semana?

Envelhecer com saúde

Além de tais medidas, na terceira idade é importante tomar cuidado especial com a saúde e estar atento a qualquer alteração no corpo. Por isso, um médico deve ser sempre consultado para que faça o acompanhamento e previna o aparecimento de qualquer doença.

O mais importante é que com o passar dos anos, os idosos mantenham-se ativos  e que o envelhecimento não seja empecilho de fazer aquilo que querem ou valorizam. Além disso, conte com o Spa Tour Life e todos os nossos programas de longevidade saudável e envelheça com qualidade de vida!

Dr. Victor Sorrentino

O médico gaúcho Victor Sorrentino carrega em seu DNA a relação com a Cirurgia Plástica. Filho de conceituado Cirurgião Plástico, respirou Medicina desde cedo e seguiu sua formação especializando-se no Rio de Janeiro.
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Bebê Saudável – Protocolo Detox

O meio externo exerce influência direta na condição nutricional do bebê. Quanto mais desintoxicada e nutrida estiver a mulher, melhor será o ambiente em que o feto se desenvolverá, com ganhos reais também no pós-nascimento.

Realize sua detoxificação com nossa equipe multidisciplinar e experiente, garantindo a nutrição ideal na pré-concepção, reavaliação de hábitos, administração de emoções e estressores que podem afetar mãe e bebê durante a gestação.

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Anti-Tabagismo – Protocolo Detox

Protocolo complementar ao Programa Detox, remodelado para atender às necessidades especiais daqueles pacientes em busca da libertação do hábito de fumar.

Aliamos recursos terapêuticos e tratamentos naturais ao trabalho cognitivo e comportamental, abordando desde o fator fisiológico (necessidade física de fumar) até os aspectos emocionais atrelados ao tabagismo.

Medicamento formulado de acordo com a necessidade individual de cada paciente, conforme uso e tipo de cigarro.

Método exclusivo no estado do Rio Grande do Sul, alcançando expressivo índice de sucesso do tratamento.

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Day Spa

Vivencie uma mudança completa no seu estilo de vida. Sinta renascer um corpo puro e leve, uma mente iluminada e feliz, na Escola de Saúde Tour Life.

São 2 opções de programas que irão ajudar você a ficar com o corpo, a mente e o espírito em total harmonia.

Beleza Natural

Almoço Saudável, Alongamento, Banho de Argila, Câmara de Infravermelho Longo, Drenagem Linfática, Ducha Escocesa e Circular, Hidroterapia, Sauna Seca e Úmida, Informações Saudáveis por Dr. Édio Schaurich.

Tranquilidade e Bem-estar

Almoço Saudável, Alongamento, Câmara de Infravermelho Longo, Ducha Escocesa e Circular, Gomagem, Máscara de Argila Mineral, Massagem com Pedras Quentes, Terapia Watsu, Informações Saudáveis por Dr. Édio Schaurich.

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Weekend

Um final de semana para revigorar seu corpo e mente. Uma seleção de atividades especiais que incluem palestras, workshops, terapias relaxantes e terapêuticas em meio aos 8 hectares de natureza preservada do Spa Tour Life.

Inclui consulta médica com nosso Diretor Médico, Dr. Édio Schaurich (Especialista em Gerenciamento do Envelhecimento Saudável e Nutriendocrinologia Funcional) e complementação com Protocolos Médicos individualizados conforme resultados das avaliações*

*opcional.

Atividades inclusas

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