Por que envelhecemos? A importância dos bons hábitos
Você já se perguntou por que envelhecemos? Apesar de se tratar de um processo natural consequente à passagem do tempo, são diversas as variáveis que tem influência sobre nossa saúde e aparência. Portanto, cabe uma reflexão sobre nosso estilo de vida. Um estudo publicado pela revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences, da […]
Enxaquecas: Como Aliviar os Sintomas Através da Alimentação
As estatísticas informam que dores de cabeça atingem mais mulheres do que homens e na minha prática clínica eu pude comprovar esses dados. A enxaqueca pode trazer um desconforto muito grande e afetar a produtividade da mulher e mesmo a sua forma de se relacionar com as pessoas. Dores de cabeça crônicas podem ser tão nocivas […]
Vitaminas: Suplementar ou Não?
As Vitaminas são compostos orgânicos essenciais para que nosso corpo possa manter o funcionamento metabólico adequado. Sendo assim, a falta ou excesso das mesmas no corpo por período determinado dependendo da especificidade de cada uma, pode causar alterações e doenças. Pois bem, este é um princípio básico que todos já devem saber. Meu objetivo hoje […]
Atividade Física: A Melhor Amiga da Menopausa
O exercício é importante não apenas nas fases onde os hormônios estão mais baixos, mas em todas as idades. Eu sou suspeito para falar de atividade física, sou completamente adepto. Para adolescentes é ótimo, pois auxilia no fortalecimento que acompanha o desenvolvimento. Para idosos, posso dizer que deveria ser obrigatória, já que o fortalecimento acaba […]
Diabetes: Tipos e Características
Quando o corpo não fabrica insulina ou não consegue utilizar da melhor maneira a insulina que sintetiza, surge uma doença crônica chamada diabetes. A insulina é o hormônio responsável por controlar a quantidade de glicose no sangue, nosso corpo necessita da insulina para aproveitar a glicose em forma de energia, obtida através dos alimentos. Ao […]
Como Manter Seu Cérebro Saudável e Jovem por Muitos Anos
A natureza projetou nosso cérebro de uma maneira incrível. Fomos arquitetados para sermos espertos e rápidos até os últimos dias da nossa vida. Como afirma Dr. Norman Doigde, no livro O cérebro que se transforma, a natureza nos deu um cérebro que sobrevive a um mundo em transformação, transformando a si mesmo. Se isso é […]
Whey Protein é necessário para uma dieta saudável?
Whey Protein é necessário apenas para quem mantém uma rotina de treinos? Será que é obrigatório para quem se exercita? Ou será que todos que desejam manter a boa forma física e saúde deveriam acrescentar ao cotidiano? Vou responder a essas e a outras dúvidas agora. O consumo do Whey Protein é quase sempre associado […]
Insulina e câncer de mama e próstata: entenda a relação
O que insulina e câncer de mama e de próstata tem a ver? Sabemos que a hiperinsulinemia, que diz respeito às altas taxas de insulina no sangue, tem relação com uma série de problemas endócrinos, como obesidade e diabetes. No entanto, em 2015, o jornal Diabesity publicou um artigo onde mostrava que, além dessas doenças, […]
Glúten e lactose: mito, moda ou existe uma razão?
Há uma grande polêmica em torno dos alimentos com glúten e lactose. São temas deveras complexos, principalmente por ambos estarem em voga em muitas discussões pela internet. Cada vez mais pessoas apresentam intolerância ou sensibilidade aos dois elementos. Será que o corpo humano se transformou? Será que estamos cada vez mais intoxicados por outros elementos […]
Vitamina D: saúde, longevidade e qualidade de vida
Depois do sucesso que foi a #SemanadavitaminaD na minha página do Facebook, resolvi compilar os assuntos comentados neste artigo, para facilitar a leitura e a busca pelo assunto. Para aqueles que ainda não estão familiarizados com a vitamina D, aconselho iniciar a leitura a partir de outro artigo: Tomar sol faz bem? O que você precisa […]
