As dicas de alimentação para melhorar a imunidade presentes neste artigo podem ser úteis a você. Em especial nesta época do ano em que as defesas naturais do organismo parecem ainda mais fracas, na entrada do inverno.
Tomamos vento gelado, garoa… Passamos muito tempo em ambientes fechados, o que aumenta o risco de contaminação por vírus como o da gripe.
Se você deseja fugir dos incômodos trazidos por resfriados, problemas gastrointestinais, entre outros relacionados à baixa imunidade, continue neste artigo!
A alimentação saudável é essencial
Seu organismo precisa mais do que nunca fortalecer as defesas naturais!
Se você não nutre o corpo, abre o campo para a manifestação de inúmeras doenças.
As doenças trazem a necessidade de medicação, o que já sabemos não ser interessante para uma vida mais equilibrada.
E se você pudesse nunca sentir esses desconfortos, tanto das doenças quanto do efeito colateral dos remédios? Só existe um caminho: a nutrição do corpo.
Veja a seguir os principais alimentos que não podem faltar na sua rotina em qualquer época do ano, mas em especial agora.
Vitamina C
Não é por acaso que a suplementação dessa vitamina é a mais indicada diante de quadros de resfriado. Sua função é proteger as leucócitos,que são células protetoras do sistema imunológico, contra a ação de radicais livres.
Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, tende a fortalecer ainda mais a imunidade. Você encontra a vitamina C nas frutas cítricas, nos pimentões de todas as cores e no brócolis.
Anti-inflamatórios naturais
Descansar o sistema imunológico é fundamental. Alimentos como açafrão da terra, gengibre, peixes gordurosos e chá verde auxiliam o intestino em seu processo de reparação.
Assim, os germes que podem atacar seu sistema imunológico não chegam até a corrente sanguínea.
Probióticos
Também contam com a função de descansar o sistema imunológico ao reduzirem a inflamação e a permeabilidade do intestino.
Iogurte, kefir, kombucha, picles e chucrute são alguns dos alimentos que contribuem para enriquecer a sua microbiota intestinal e, por consequência, fortalecer o seu sistema imunológico.
Zinco
Essencial para a reprodução das células imunes e para a produção de novos anticorpos. Você encontra em frutos do mar, carnes e leguminosas.
E se você tem uma doença autoimune?
Além dos problemas com imunidade, qualquer pessoa está sujeita a sofrer com doenças autoimunes. Nesses casos, o sistema imunológico ataca as células saudáveis do organismo.
Algumas doenças autoimunes mais comuns são a celíaca, lúpus, psoríase, entre outras diversas. Para tratá-las, criamos o Protocolo Doença Autoimune aqui no Spa Tour Life.
O programa consiste em reequilibrar o seu organismo em uma imersão natural, fazendo que o corpo recupere os seus processos fisiológicos normais. Além de ficar em meio a natureza, o paciente tem contato com uma dieta livre de alimentos inflamatórios.
Em paralelo, o controle dos hormônios como cortisol e vitamina D podem excluir os sintomas em poucas semanas. Vários casos já atendidos por aqui fizeram que o paciente pudesse deixar de lado o uso de medicações.
Para saber mais sobre o Programa Doenças Auto-imunes, acesse aqui.
