Comer de 3 em 3 horas é mito?
Durante anos e anos vivemos com essa informação como regra nutricional sem questionar. Mas será que comer de 3 em 3 horas é mito? Ou faz bem à saúde? Vou tentar responder essa grande dúvida entre meus seguidores e pacientes! Comer de 3 em 3 horas é realmente necessário? Por muito tempo, o maior conselho […]
Vitamina D: saúde, longevidade e qualidade de vida
Depois do sucesso que foi a #SemanadavitaminaD na minha página do Facebook, resolvi compilar os assuntos comentados neste artigo, para facilitar a leitura e a busca pelo assunto. Para aqueles que ainda não estão familiarizados com a vitamina D, aconselho iniciar a leitura a partir de outro artigo: Tomar sol faz bem? O que você precisa […]
Equilíbrio hormonal: uma visão do futuro que já é realidade hoje.
A medicina do futuro certamente é preventiva. Como afirma Dr. Paul Ling Tai, grande nome da medicina antienvelhecimento, devemos começar nossa reposição e controle hormonal o quanto antes, assim que notarmos que o corpo está iniciando a redução de seus processos físicos, químicos e biológicos. Parece que cada vez mais vamos conviver com jovens preocupados […]
As Consequências da Obesidade Hoje
A obesidade é uma doença endêmica, e que nunca teve a atenção devida. As medidas políticas e as campanhas de saúde pública não são suficientes para uma conscientização acerca do tema. Todos sabem que a solução seria uma boa dieta e mudança de estilo de vida. Mas qual é a melhor dieta? Eis o ponto […]
Jejum Intermitente: Mitos e Benefícios
O jejum intermitente tem sido bastante discutido ultimamente na internet e vem gerando muita polêmica, justamente por ser uma nova “moda”. Mas muito além de ser o assunto do momento, é uma prática válida e que deveria fazer parte da vida de muitas pessoas atualmente. Por ser um assunto popularmente novo muitos mitos foram gerados, […]
10 Passos para o Emagrecimento Saudável
Sempre falo que, no processo de emagrecimento, o ideal é primeiro buscar a saúde, os hábitos saudáveis, e o emagrecimento será uma consequência dos novos hábitos. Precisamos considerar a prática de atividades físicas, o gerenciamento do estresse e principalmente investir nosso tempo em entender de alimentação, compreender o básico da alimentação, saber diferenciar proteínas, gorduras […]
