Qual é o seu conceito de alimentação saudável?
Somos criados com diversos alimentos ao nosso redor. Acreditamos que a maior parte deles são saudáveis mesmo quando isso não é verdade.
Em geral, se um alimento “não engorda”, a maior parte das pessoas vê como saudável.
O problema é que essa definição é muito limitada! Nenhum alimento é emagrecedor ou engordativo por si só. Tudo depende do momento em que ele é consumido, da sua quantidade e combinado com quais outros alimentos.
Hoje, vamos falar sobre o conceito de alimentação saudável de forma geral.
Será que basta deixar de comer gorduras, açúcares e ultraprocessados?
Continue até o final do artigo para transformar o seu conceito de alimentação saudável.
A comida de verdade
Pensar em comida de verdade como aquela sem glúten, sem lactose e sem aditivos químicos é o mais próximo que a maior parte de nós pode conceber.
Sempre que possível, esses alimentos deveriam ser orgânicos e jamais passar por nenhum processo químico. Mas, o conceito de alimentação saudável não engloba apenas o que comer. É preciso pensar no preparo da comida, nos momentos que o corpo se alimenta e na quantidade consumida.
Quanto maior a variedade das opções de verduras, legumes e hortaliças, melhor! Sabe aquela história de manter um prato colorido? Esse é um real indicativo que a sua alimentação está boa. Quanto mais cores, melhor.
A hora de comer e a maneira que cada alimento será consumido também é fundamental. Por melhor que seja a laranja orgânica, se você fizer meio litro de suco e beber minutos antes de dormir, esse consumo não vai fazer bem ao seu organismo.
Mas, se você comer uma laranja como sobremesa após um jantar nutricionalmente rico, com algumas horas de antecedência ao sono, ela será muito melhor aproveitada.
Leia também: Por que desintoxicar o corpo é tão importante para a saúde?
Alimentação no Spa Tour Life
Com a proposta de devolver o equilíbrio ao organismo, o Spa Tour Life preocupa-se em oferecer uma alimentação balanceada. As quantidades baixas surpreendem os pacientes em um primeiro momento.
No entanto, quando os alimentos são oferecidos na dose certa, em momentos específicos e preparados em temperaturas amenas. Boa parte desses alimentos são retirados da horta do Spa Tour Life, portanto, são livres de contaminação.
Assim, mesmo aqueles pacientes que pensavam ser pouca comida no início da semana, passam pelo protocolo sentindo que o apetite está regulado. A maioria perde peso e medida, além de ganhar mais energia e disposição quando retornam ao cotidiano.
O Spa Tour Life trabalha com um conceito de alimentação saudável onde todo alimento e toda maneira de consumo é a mais próxima o possível daquilo que é natural. O emagrecimento deixa de ser o objetivo para tornar-se uma das consequências do reequilíbrio orgânico.
Conheça agora: Protocolo Detox
Eu espero que este artigo ajude você a entender os pilares principais de uma alimentação saudável. Para saber mais, assista ao vídeo abaixo e aproveite para se inscrever em nosso canal do YouTube.
