Quais alimentos ajudam a controlar as emoções?
Sentir fome é o principal gatilho para fazer uma pessoa comer, contudo ele não é o único. A comida também costuma ser uma tentativa de conter ou expressar emoções. Dada a importância deste assunto, no artigo de hoje vamos falar sobre o papel da alimentação para controlar as emoções. Os problemas aparecem quando esse processo entra […]
Como desintoxicar o organismo para começar bem o ano
É comum lembrar de desintoxicar o organismo depois que o ano acabou e as festas já boicotaram toda tentativa de uma rotina saudável, sem nenhuma consideração. No entanto, o processo de desintoxicação pode começar antes mesmo do ano novo chegar. Começar o ano novo com metas traçadas, pendências resolvidas e contas pagas é o objetivo […]
Fique atento aos sintomas da falta de vitamina D
A falta de vitamina D é um problema entre boa parte dos brasileiros. Mesmo se tratando de um país tropical onde o sol costuma fazer parte do nosso cotidiano, a verdade é que boa parte dos brasileiros entre 19 e 59 anos sofrem com a deficiência dessa vitamina no organismo, conforme apontam dados do IBGE. […]
7 dicas para dormir melhor hoje mesmo
Você precisa de dicas para dormir melhor? Nem sempre é necessário passar por tratamentos complexos para melhorar a qualidade do sono. Inclusive, na maior parte das vezes nem é preciso. Manter hábitos saudáveis no cotidiano ajudam você a dormir melhor. Quer saber quais deles adotar? Continue até o final deste artigo. 1. Hora para dormir […]
Como reduzir a exposição a metais pesados?
A exposição a metais pesados, infelizmente, faz parte do nosso cotidiano mais do que deveria. Metais como chumbo, cádmio, ferro, arsênico e mercúrio fazem parte da crosta terrestre e desde sempre tivemos contato com cada um deles. No entanto, o grande problema é a dose à qual estamos expostos diariamente. Não é por acaso que […]
Ingerir cálcio sem tomar leite é possível? Descubra como!
Quer aprender como ingerir cálcio sem tomar leite? Ainda há quem ignore os malefícios do consumo de leite, de forma geral, em nome da obtenção de cálcio. Ou, simplesmente não sabem que o leite já deixou de ser sinônimo de saúde há muito tempo. A maior parte de nós cresceu ouvindo que o leite é […]
O reflexo do estresse em doenças cardiovasculares: o que dizem os estudos?
O reflexo do estresse em doenças cardiovasculares tem chamado a atenção da ciência. Os hormônios do estresse, tais como adrenalina e cortisol, servem para colocar a nossa mente em estado de alerta. No entanto, ficamos estressados com tanta frequência que esses hormônios são disparados muito frequentemente. Se há 10 mil anos atrás nossos antepassados atingiam […]
Eu preciso preparar o corpo antes de engravidar?
Você já ouviu que é necessário preparar o corpo antes de engravidar? Basta refletir por um instante. Planejar uma gestação envolve uma série de mudanças que o casal realiza em suas vidas. Muitos deles fazem reservas financeiras, aumentam a casa, definem o tempo que a mulher vai levar até voltar ao trabalho… Então, por que […]
Prevenção do câncer de mama e Outubro Rosa
Durante o Outubro Rosa, a prevenção do câncer de mama ganha grandes proporções em toda a mídia. De fato, é um assunto que merece atenção. Os números não mentem. Conforme dados do Instituto Nacional do Câncer – INCA, em 2018, foram registrados quase 60 mil novos casos de câncer de mama no país. Isso corresponde […]
Meditação como terapia: quais seus efeitos na saúde?
A meditação como terapia não-convencional já é adotada nos protocolos do Spa Tour Life há muito tempo. Consideramos a meditação tão importante quanto todas as outras terapias aqui oferecidas. Quando usamos o conceito de “terapia não-convencional”, estamos falando daquelas terapias que são pouco utilizadas em nosso cotidiano clínico. Em uma consulta de nutrição, por exemplo, […]
